Hipersomnia Tips

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Los tres tipos de hipersomnia

Hay tres tipos de hipersomnia: hipersomnia recurrente, la hipersomnia idiopática y postraumática hipersomnia. Aquí está la diferencia entre los tres, por cortesía de la Fundación Mundial del sueño:

Hipersomnia recurrente:
Quienes la padecen tienen somnolencia extrema repetidas y los requerimientos de sueño grande. Han sido conocidos por dormir tanto como 16 a 20 horas al día.

La hipersomnia idiopática:
Las víctimas se quejan de somnolencia excesiva y prolongada del sueño en la noche. La diferencia entre este trastorno de la normalidad traviesas de largo y es narcoleptics estos individuos sufren de numerosos episodios de sueño no-REM, que puede durar hasta dos horas. Por ello, este trastorno se denomina a veces no la narcolepsia REM. Sin embargo, es diferente de la narcolepsia en que la hipersomnia idiopática no implica sueño repentino o perder el control muscular asociada con las emociones fuertes, como en la narcolepsia.

Postraumático hipersomnia:
Somnolencia excesiva que se desarrolla como resultado de daño físico o enfermedad en el sistema nervioso central. Por ejemplo, una lesión cerebral, neurocirugía, infección o lesión de la médula espinal puede causar este problema. Typcially, este tipo de hipersomnia generalmente desaparece en semanas o meses.

¿Qué es la hipersomnia?

La hipersomnia se refiere tanto a una somnolencia excesiva durante el día o extendida, excesivamente largos períodos de sueño nocturno. Este trastorno del sueño común afecta a casi 5 por ciento de la población de EE.UU. con un enfoque en los adolescentes y adultos jóvenes entre las edades de 15 y 30 años.

Las razones para la hipersomnia pueden incluir: cambios en el trabajo, las demandas familiares (tales como un nuevo bebé), el estudio o la vida social. Otras causas incluyen trastornos del sueño, medicamentos y médicos y enfermedades psiquiátricas. Sin embargo, los médicos coinciden en que la hipersomnia puede ser ayudado o curado con algunos ajustes a los hábitos de estilo de vida.

Algunos síntomas de hipersomnia pueden incluir:
- ¿Se siente inusualmente cansado todo el tiempo
- La necesidad de siestas durante el día
- Somnolencia, a pesar de dormir y las siestas
- Dificultad para pensar y tomar decisiones: la mente se siente
- La apatía
- Problemas de memoria o concentración
- Un aumento del riesgo de accidentes, sobre todo los vehículos de motor

Razones para la somnolencia excesiva

Simplemente parece que no puede sentirse despierto durante el día. Todo lo que quiero hacer es la siesta. Si usted siente una imperiosa necesidad de dormir todo el día, pero se da cuenta que ya están recibiendo una cantidad excesiva de sueño, he aquí algunas posibles diagnósticos:

- Un sueño insuficiente o inadecuada - largas horas de trabajo y las horas extraordinarias pueden ser toleradas durante meses o años antes de los síntomas de la somnolencia en vigor. Los adolescentes pueden estar fuera hasta las primeras horas de la mañana los fines de semana y estar cansado durante la semana.

- Factores ambientales - un socio ronquidos, un bebé que se despierta, vecinos ruidosos, el calor, el frío o el dormir en un colchón incómodo.

- El trabajo por turnos - es muy difícil conseguir un buen sueño durante el trabajo por turnos, especialmente el turno de noche. Así como el problema de tratar de dormir, también existe el efecto de estar fuera de sincronización con el reloj interno del cuerpo (o el ritmo circadiano).

- Los estados mentales - ansiedad puede mantener a la gente despierta en la noche, que los hace propensos a la somnolencia durante el día. Depresión agota la energía.

- Medicamentos - alcohol, bebidas con cafeína, tranquilizantes, pastillas para dormir y los antihistamínicos pueden alterar los patrones de sueño.

- Condiciones médicas - hipotiroidismo (glándula tiroides poco activa), reflujo gastroesofágico, asma nocturna y crónicas dolorosas condiciones.

- Los cambios al huso horario - jet lag. El sueño es regulado por un reloj biológico interno que responde a la luz.

- Los trastornos del sueño - como apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, el sonambulismo, narcolepsia, hipersomnia idiopática y el insomnio.

Auto tratamientos para la hipersomnia

En algunos casos, usted puede ayudarse a sí mismo con su hipersomnia haciendo algunos cambios simples en tu estilo de vida. Siempre consulte con su médico primero, pero aquí hay algunos consejos de la SleepDisordersGuide.com:

- Cambios en el comportamiento (por ejemplo, evitando el trabajo nocturno y las actividades sociales que tiempo demora la cama) y la dieta puede ofrecer cierto alivio. Los pacientes deben evitar el alcohol y la cafeína.
- Vete a la cama a una hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana.
- Trate de hacer ejercicio 20 a 30 minutos al día.
- El ejercicio diario ayuda a la gente a menudo el sueño, aunque un poco de ejercicio antes de acostarse pronto puede interferir con el sueño. Para obtener el máximo beneficio, intente hacer ejercicio entre cuatro y cinco horas antes de irse a la cama.
- Los fumadores tienden a dormir muy a la ligera y, a menudo despierta temprano en la mañana debido a la abstinencia de nicotina. El alcohol roba a las personas de sueño profundo y el sueño REM y los mantiene en las etapas más ligeras del sueño.
- Un baño caliente, leer o relajarse otra rutina puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño. Dormir hasta que la luz solar.
- Mantener una temperatura agradable en el dormitorio. Las temperaturas extremas pueden perturbar el sueño o le impide conciliar el sueño.
- Si tiene problemas para conciliar el sueño noche tras noche, o si siempre se siente cansado al día siguiente, entonces usted debe ver a un médico.

La siesta esenciales

Siesta tiene un estigma negativo más - que la siesta debe ser reservado para los muy jóvenes, muy viejo o muy enfermo. Sin embargo, muchos adultos sanos de la siesta y no son afectados negativamente por él. Sin embargo, quienes se encuentran excesiva necesidad de dormir - siestas veces a la semana junto con el resto de las buenas noches - deben tener su siesta hábitos estudiados por un profesional médico. Según la Fundación Nacional del Sueño, nappers debe seguir las siguientes reglas para asegurar que la siesta es un acontecimiento saludable.

- La longitud derecha: una siesta corta es usualmente recomendada (20 a 30 minutos) para el estado de alerta a corto plazo. Este tipo de siesta proporciona un beneficio significativo para el estado de alerta y rendimiento mejorados sin dejar que se sienta mareado o interferir con el sueño durante la noche.

- El entorno de la derecha: a su alrededor puede ser de gran impacto en su capacidad para quedarse dormido. Asegúrese de que usted tiene un lugar tranquilo para descansar y que la temperatura en la habitación es cómoda. Trate de limitar la cantidad de ruido escuchado y el alcance de la luz que se filtraba pulg

- El momento adecuado: si usted toma una siesta demasiado tarde en el día, podría afectar sus patrones de sueño durante la noche y hacer que sea difícil quedarse dormido en su horario regular para dormir.

- Alteración de la post-siesta y la desorientación es más grave, y puede durar más tiempo, en personas que están con falta de sueño o dormir una siesta durante períodos más largos. Cuando se despierte de una siesta se puede sentir la inercia del sueño, que se define como una sensación de aturdimiento y desorientación que puede venir con el despertar de un sueño profundo. Si bien este estado por lo general sólo dura unos minutos a media hora, puede ser perjudicial para aquellos que deben realizar inmediatamente después de despertar de un período de siesta.

- Siesta puede tener un efecto negativo en otros períodos de sueño. Una siesta larga o una siesta tomada muy tarde en el día pueden afectar negativamente a la duración y calidad de sueño nocturno. Si tiene problemas para dormir por la noche, una siesta sólo se amplifican los problemas.

Sleepy americanos trabajan desaparecidos, el sexo

Según la de 2005, la Fundación Nacional del Sueño de sueño en la encuesta de América, la falta de sueño, somnolencia excesiva y la falta de sueño causa trastornos en casi todas las facetas de la vida.

Esto es lo que la fundación encontradas:

- El sesenta por ciento de los adultos con licencia para conducir dicen que han impulsado somnolencia durante el año pasado, un aumento en los últimos años. De ellos, 4 por ciento han tenido un accidente o un accidente cerca porque estaban demasiado cansados o en realidad se quedó dormida mientras conduce.

- Cuestiones relacionadas con el sueño son citados como la razón más común de la gente llega tarde al trabajo. Casi tres de cada 10 adultos que trabajan dicen que faltó al trabajo, eventos o actividades o los errores cometidos en el trabajo debido a cuestiones relacionadas con el sueño en los últimos tres meses,

- Para los adultos se asoció, problemas de sueño son extremadamente perturbador, problemas de sueño como una pareja puede hacer que el otro pierde, en promedio, casi una hora de sueño por noche.

- Uno o ambos socios son a menudo demasiado sueño para el sexo, y muchas parejas dormir separados a causa de un problema de sueño.

Si usted piensa que un trastorno del sueño está efectuando su trabajo diario, la familia y la vida sexual, hable con un médico.

La diferencia entre la hipersomnia y la narcolepsia

Hipersomnia es a veces mal diagnosticada como la narcolepsia. En muchos sentidos, los dos son similares. Una diferencia significativa es que las personas con narcolepsia un inicio repentino de somnolencia, mientras que las personas con experiencia hipersomnia aumentar la somnolencia en el tiempo. Además, las personas con narcolepsia conciliar el sueño durante el día refrescante, mientras que las personas con hipersomnia no.

Si usted piensa que podría tener hipersomnia, los expertos dicen que puede ayudar a su enfermedad siguiendo estos ajustes de estilo de vida:

- Evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas con cafeína cerca de la hora de dormir
- Relajación para prevenir la ansiedad en horario nocturno
- Haga ejercicios regularmente y mantener un peso normal para su altura
- Coma una dieta bien equilibrada para evitar carencias nutricionales
- Si es posible, los cambios de su entorno para reducir las perturbaciones
- Ponte cómodo, asegúrese de que no se sobrecaliente o se sienten demasiado frío en la cama
Tenga una rutina regular de dormir para que su cuerpo
- Sólo ir a la cama cuando tenga sueño
- Evite tomar siestas durante el día

Sueño excesivo se encuentra en la depresión del trastorno bipolar

sueño excesivo es un síntoma del trastorno bipolar. El trastorno bipolar o depresión maníaca, se caracteriza por estados de ánimo que oscilan entre dos polos opuestos - los períodos de manía y episodios de depresión. Sueño excesivo también es un síntoma de depresión mayor. Así que si usted está experimentando sueño excesivo, hable con su médico acerca de estas dos posibilidades.

Aquí está una lista de los síntomas de la depresión del trastorno bipolar:

- Triste estado de ánimo
- Fatiga o pérdida de energía
- Los problemas del sueño (insomnio, sueño excesivo, o sueño superficial con despertares frecuentes)
- Cambios en el apetito (aumento o disminución)
- Disminución de la capacidad para concentrarse o tomar decisiones
- La agitación o comportamiento marcadamente sedentario.
- Sentimientos de culpa, pesimismo, desesperanza o baja autoestima
- Pérdida de interés o placer en la vida
- Los pensamientos de, o intentos de, el suicidio

Tratamientos profesionales para la hipersomnia

Hypersomia puede ser tratada profesionalmente o por cuenta propia tratos. Hable con su médico acerca de qué métodos funcionan mejor para usted. En la mayoría de los casos de tratamiento profesional, el médico puede prescribir varios medicamentos para tratar la hipersomnia. Los estimulantes, los antidepresivos y los inhibidores de la monoamino oxidasa son útiles en el tratamiento de la parálisis del sueño, cataplejía y alucinaciones hipnagógicas.

Es importante señalar que la hipersomnia que los pacientes que toman ambos imipramina y estimulantes de la hipertensión en riesgo de desarrollar y deben ser vigilados estrechamente.

Acerca de la kleine raro síndrome Levin (KLS)

Síndrome de Kleine-Levin (KLS) es un trastorno del sueño raro descrito por episodios repetidos y prolongados de la hipersomnia. También puede estar asociado con la conducta / trastornos cognitivos, ingesta compulsiva, y, más raramente, hipersexualidad. KLS principalmente huelgas de los adolescentes y por lo general se detiene cuando la persona alcanza la edad adulta a la edad madura.

La causa de KLS es desconocida, sin embargo, casi la mitad de los pacientes experimentan un no específicos, principalmente de la gripe como la enfermedad infecciosa pocos días antes del inicio de su primer episodio KLS. Desde KLS es raro, pero la aparición de factores desencadenantes de la gripe muy común-como síntomas, los investigadores piensan que la genética puede jugar un papel en el que se KLS.

Los estudios demuestran que el síndrome de Kleine-Levin puede ser una enfermedad autoinmune, que significa que su sistema inmune ataca a sí mismo por error y se puede enfermar. En KLS, la asociación de una infección antes de la aparición de una enfermedad, una recurrencia de los síntomas y la predisposición genética posible es sugestivo de una enfermedad autoinmune. Más estudios se están llevando a cabo en esta teoría.

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