Trastornos Del Sueño En Los Niños Tips

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El vínculo entre los terrores nocturnos y la enuresis nocturna

Algunos expertos afirman que parece haber un vínculo entre los terrores nocturnos en los niños y mojar la cama.

Para algunos, los terrores nocturnos en los niños parecen suceder a la vuelta del tiempo están tratando de controlar la vejiga mientras duermen. Para algunos de estos niños, sólo tiene que ir al baño para vaciar la vejiga puede ayudar a controlar el terror. Algunos de ellos aún no son capaces de despertar plenamente cuando su vejiga está llena.

Algunos expertos han recomendado que los padres llevan a los niños con síntomas de terror nocturno al baño en la mitad de la noche. El niño no puede reconocer a sus padres o cuidadores en la confusión del terror, pero no ha habido incidencias cuando él o ella se reconoce el inodoro y saber qué hacer. Y después de vaciar la vejiga, el niño vuelve a dormir.

El sonambulismo en los niños

El sonambulismo es un trastorno en el que un niño, parcialmente, pero no completamente, se despierta durante la noche. El niño puede caminar o hacer otras cosas sin tener ninguna memoria de hacerlo.

Más niños que los adultos sonámbulos, con más frecuencia entre las edades de 3 y 7. Según la National Sleep Foundation's 2004 Sleep in America Poll, 1 por ciento de los niños en edad preescolar y 2 por ciento de los niños en edad escolar a pie en su sueño, al menos, un par de noches por semana. El sonambulismo ocurre con más frecuencia en niños con apnea obstructiva del sueño. También hay una instancia superior de sonambulismo en los niños que se orinan en la cama. Los terrores nocturnos son un trastorno relacionado y ambos tienden a darse en familias.

El niño puede sentarse en la cama y repetir ciertos movimientos tales como frotarse sus ojos o jugar con su ropa. El niño puede salir de la cama y caminar por la habitación, mira aturdido, tienen movimientos torpes. Cuando hable con el niño, él o ella usualmente no respuesta.

Es importante que los niños estén seguros durante el sonambulismo. Algunos consejos para mantener seguros los niños sonámbulos:

- Los expertos dicen que para guiar a los niños a la cama.
- No grite o haga un ruido fuerte.
- Retire los objetos peligrosos de lugares donde el niño pueda alcanzar.
- Mantenga las puertas y ventanas cerradas y bloqueadas. Esto es especialmente importante si usted vive en un apartamento. Si es necesario, el niño tendrá que dormir en la planta baja de una casa.
- No agite el niño.
- Utilice puertas niño en las escaleras.
- No usar literas.
- Nunca haga su niño se sienta avergonzado por ser sonámbulo.

La mayoría de los niños que son sonámbulos no tienen problemas emocionales. Así que los expertos aconsejan no preocuparse demasiado si se produce. La mayoría de los niños superan el sonambulismo. Si su niño es sonámbulo durante mucho tiempo, hable con su médico. Su médico puede querer mirar el problema más de cerca. Algunos medicamentos pueden ser usados para tratar el sonambulismo.

Tratamientos para el sonambulismo

No existe un tratamiento específico para el sonambulismo. Sin embargo, un estudio muestra un método usado por los padres que fue muy eficaz - detener rápidamente el 80 por ciento de sonambulismo los niños.

Estos padres utilizan programado despertares. Los padres llevaron un diario de la época de sonambulismo durante varias noches y luego comenzó a despertar a los niños 15 minutos antes de que el sonambulismo se habían producido, por lo que el niño estaba totalmente despierto durante al menos 5 minutos. Si el niño sigue sonámbulo durante la adolescencia, el médico del niño o debe consultar al pediatra.

El tratamiento de sonambulismo en los niños puede incluir discutir posibles factores contribuyentes como la fatiga o el estrés, que todos pueden desencadenar los síntomas.

La diferencia entre las pesadillas y terrores nocturnos

Cuando su hijo se despierta en medio de la noche, llorando por un mal sueño, es importante saber si el niño tiene pesadillas o terrores nocturnos. Aquí están las diferencias entre los dos, cortesía de la Academia Americana de Médicos de Familia.

Las pesadillas en los niños son, básicamente, sueños de terror. La mayoría de los niños los tienen de vez en cuando. El niño puede levantarse y dirigirse a un padre o cuidador para la comodidad. Usualmente, él o ella será capaz de decir lo que sucedió en el sueño y la razón por la que daba miedo. Posible que el niño tenga dificultad para volverse a dormir y puede tener el mismo sueño de nuevo otras noches.

Los terrores nocturnos en los niños, por el contrario, son un tipo diferente de sueño aterrador. Los terrores nocturnos ocurren durante el sueño profundo y un niño está teniendo un terror nocturno con frecuencia se despertará gritando. Él o ella puede estar sudando y respirando aceleradamente. Las pupilas del niño pueden verse más grandes de lo normal. En este punto, el niño aún puede estar dormido, pero con los ojos abiertos. Él o ella estará confundido y no podría responder cuando se le preguntó lo que está mal. El niño puede ser difícil de despertar. Cuando el niño se despierta, él o ella usualmente no recordará lo que pasó.

Ayudar a los niños y adolescentes del sueño

Si usted es un padre exasperado por los patrones de sueño de su hijo, he aquí algunas pautas para ayudar a los niños dormir en la noche - y permanecer dormido:

- Haga que ir a la cama a la misma hora cada noche, lo que ayuda al cuerpo a una rutina.
- Siga una rutina para acostarse que es calmante, como tomar un baño tibio o leer.
- Limite los alimentos y bebidas que contengan cafeína. Estos incluyen sodas, chocolate y sabor a café helado.
- No permita que un televisor en la habitación del niño. Las investigaciones muestran que los niños que tienen uno en sus cuartos duermen menos. Si tienen un televisor, apagarlo cuando es hora de dormir.
- No dejes que ver programas de televisión o películas de miedo antes de acostarse ya que estos a veces puede hacer que sea difícil conciliar el sueño.
- No dejes que correr y se emocionan justo antes de irse a la cama.
- Utilizar la cama sólo para dormir - no la tarea, leer, jugar juegos, o hablando por teléfono. De esta manera, usted entrenarlos para asociar la cama con el sueño.

Los adolescentes necesitan dormir más que los adultos. Los adolescentes necesitan de ocho y media a nueve horas y media de sueño por noche, en comparación con las ocho horas los adultos necesitan.

Ayudar a los adolescentes a dormir:
Para aumentar el sueño nocturno tiene para su hijo, siga estas directrices por parte de la Fundación Nacional del Sueño:

- Recorte de televisión, juegos de video y acceso a Internet dentro de dos horas antes de acostarse
- Cortar todas las bebidas con cafeína y los alimentos después de comer.
- Evaluación y cambios en los horarios de sueño y los hábitos de sueño a menudo se requieren, así, con la ayuda del médico de cabecera o un médico del sueño.

Acerca de los terrores nocturnos en los niños

Los terrores nocturnos, frecuentes episodios recurrentes de llanto intenso y el miedo durante el sueño de un niño, por lo general ocurren en niños de 3 a 12 años de edad, con un pico de aparición en niños de 3 1 / 2 años de edad.

Los niños que experimentan terrores nocturnos experimentan un aumento del ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria y la sudoración durante los episodios. Un porcentaje estimado de 1 a 6 de los niños experimentan terrores nocturnos. Los niños y las niñas se ven igualmente afectados. Los niños de todas las razas también parecen estar afectados por igual. El trastorno generalmente se resuelve durante la adolescencia.

El episodio típico de la noche el terror por lo general comienza aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido. El niño se sienta en la cama y grita, apareciendo despierto, pero está confundido, desorientado, y no responde a los padres o cuidadores. La mayor parte últimos episodios 1 a 2 minutos, pero pueden durar hasta 30 minutos antes de que se relaja el niño y vuelva a dormir tranquilamente.

¿A qué hora se debe enviar a sus hijos a la cama

Los niños se benefician de la rutina. Eso significa que la hora de dormir regular y horarios de sueño, con límites claros fijados por los padres son clave para ayudar a los niños a dormir.

Si usted se está preguntando si debe establecer la hora de dormir de su hijo, aquí están las directrices establecidas por la Fundación Nacional del Sueño.

- Niños hasta 6 años de edad debe ser capaz de dormir entre 7 y 8:30 pm.
- De seis a 11 años pueden quedarse dormido 7:30-9 p.m.
- Los adolescentes deben ser capaces de conciliar el sueño entre las 9 y 10:30 pm.

La mayoría de niños entre 5 y 12 años de edad recibe alrededor de 9,5 horas por noche, pero los expertos coinciden en que más lo necesitan 10 o 11 horas cada noche.

Los niños ansiosos y deprimidos a veces necesitan un apoyo especial para conciliar el sueño por la noche, y los adolescentes tienen una propensión biológica a dormir más tarde y se despiertan más tarde. Estos son factores que deben considerarse al establecer el derecho de irse a la cama para su hijo. Los investigadores creen que duermen demasiado poco puede afectar el crecimiento del niño y el sistema inmunológico.

Los trastornos del sueño en niños

Los problemas del sueño y los trastornos del sueño en los niños van desde pesadillas a los terrores nocturnos a mojar la cama.

Algunos ejemplos de trastornos del sueño en los niños pueden incluir:

- Despertarse frecuentemente durante la noche
- Hablar durante el sueño
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse llorando
- Sensación de sueño durante el día
- Las pesadillas
- Los terrores nocturnos
- Mojar la cama
- Los dientes y rechinar los dientes
- Despertarse temprano

Muchos de los problemas del sueño infantil son simplemente relacionados con malos hábitos de sueño o la ansiedad de irse a la cama y conciliar el sueño. Para ayudar a minimizar los problemas del sueño común, los padres deben establecer rutinas consistentes y la hora de dormir y sus rutinas de sueño para los niños. Ayuda puede ser buscada en una clínica del sueño, si usted piensa que su hijo tiene un trastorno del sueño más graves.

La hora de acostarse problemas

En primer lugar, determinar un horario adecuado basándose en el niño? S requerimientos de sueño y los padres la necesidad de algún tiempo sin hijos. Una vez que se establezca la hora, los padres necesitan para desarrollar una rutina para dormir de sus hijos que se ejecuta una media hora más o menos. Este ritual ayuda a hacer la transición del día a la noche y la hora de dormir se asocia con algo de rutina y bueno. Fija la hora de acostarse rituales incluir un baño, cambiar el pijama, cepillado de los dientes, leer un cuento, hacer un rompecabezas, o simplemente hablar de sus días. La mayoría de los niños sienten que la hora de dormir es su mejor momento para hablar con sus padres, y una conversación con su hija siempre merece la pena. Tüßling, cosquilleo, o jugar a otros estimulación caballo que hay que evitar en este momento. Cuando sea posible, la mayor parte del ritual de la hora de acostarse debe tener lugar en el niño? S habitación para que cuando el ritual es sobre el padre sale de la habitación del niño en lugar de salir de la habitación de la familia. Ambos padres deben tomar turnos con este tiempo tan especial y nunca cancelar el ritual como castigo por mala conducta en el día.

* Fuente: Bruce A. Epstein, MD, todos los niños? S Hospital

Las estadísticas del sueño en niños y un nuevo programa diseñado para ayudar a

El 2006 Sleep in America Poll descubrió que sólo uno de cada cinco adolescentes obtener el nueve horas de sueño que necesitan en las noches de la escuela. De hecho, el 45 por ciento de ellos duerme menos de ocho horas en las noches de la escuela. Además, en el transcurso de una semana, la media de la escuela secundaria se pierde 12 horas de sueño.

Aquí es cómo nuestros hijos están durmiendo, de acuerdo con ese estudio. Usted puede ser sorprendido por algunos de los resultados.

- Más de la mitad de los adolescentes dicen que se sienten cansados y con sueño durante el día.
- Al menos un día a la semana, una cuarta parte de los estudiantes de secundaria en realidad se duermen en la escuela.
- Entre los adolescentes que dicen que no está satisfecho, el 73 por ciento de ellos no están durmiendo lo suficiente.
- Quince por ciento de los estudiantes de secundaria entre el segundo y el informe del año senior conducir con sueño al menos una vez a la semana.
- Nueve de cada 10 padres creen que su hijo está durmiendo lo suficiente la mayoría de la semana, lo que significa que hay una falta de comunicación en el hogar durante el sueño.

La National Sleep Foundation ha iniciado un programa para ayudar a educar a los niños sobre el sueño. La fundación espera que la semana de concienciación motivará a los padres y educadores para invitar a un especialista del sueño de su comunidad en las escuelas para educar a los padres, profesores y estudiantes sobre el sueño y los trastornos del sueño común de los niños.

El programa se llama

Las pesadillas en los niños

Para los niños, subraya que encuentran durante sus días en la escuela y en casa se pueden manifestar como pesadillas.

La causa de las pesadillas en los niños van desde problemas en el hogar, problemas en la escuela, y el estrés de los deportes o el trabajo escolar. A veces cambios importantes, tales como la adopción o la enfermedad o la muerte de un ser querido, puede provocar estrés que conduce a pesadillas. Viendo películas de terror o leer libros de terror antes de acostarse también puede traer pesadillas.

niños enfermos con fiebre alta puede tener pesadillas. Los padres deben dejar que el pediatra de saber si la aparición de pesadillas coincidió con el inicio de un nuevo medicamento para su hijo.

Dormir con los padres

Algunos niños parecen quedarse dormido bien, pero en O dos o tres? De la mañana se despiertan y se arrastran en la cama con sus padres. Los niños les gusta dormir con sus padres, ellos saben que en la habitación de los padres que están a salvo y que nada puede salir mal. Permitir que el niño continúe esta práctica, sin embargo, impedir que el niño de aprender a hacer frente por sí solos por la noche y, infringirá los padres? privacidad. Por lo tanto, cuando los niños entran en su habitación por la noche los padres deben ser devueltos a su cama tan pronto como se descubre su presencia. Puede haber protestas y lágrimas, pero es importante que los padres permanezcan firmes en que el niño permanezca en su propia habitación en la noche (después de todo, en lugar de entrar en su habitación, podían pasear por la casa durante la noche y se hacen daño, incluso yendo afuera!) Si los padres están profundamente dormidos, se debe usar algún dispositivo de aviso (por ejemplo, un cencerro en el niño? puerta s) que la señal de los padres que su errante noche es salir de la habitación. Consistentemente decirle al niño que si se despiertan por la noche y no puede volver a dormir, que pueden leer en silencio o el color en su habitación, pero no son para salir de su dormitorio. Es importante elogiar al niño cada mañana, cuando se quedaron en su habitación durante toda la noche. Recuerde, mientras que el joven le puede decir que

* Fuente: Bruce A. Epstein, MD, todos los niños? S Hospital

Causas de la EDS en los adolescentes

Las causas más frecuentes de somnolencia diurna excesiva en los adolescentes son:

1. Pobre higiene del sueño: el sueño insuficiente, la hora de dormir irregulares y el aumento de tiempo, hacer retroceder la hora de acostarse para socializar, ver televisión o jugar juegos de computadora, etc Otros problemas son el ejercicio intenso justo antes de acostarse, el tabaquismo, el alcohol antes de acostarse, ver la televisión en la cama.
2. Síndrome de la fase de retardo: la incapacidad para conciliar el sueño hasta tarde, a veces a las 3 am Estos adolescentes tienen problemas para levantarse por la mañana y tienden a acumular un déficit de sueño que trata de compensar el fin de semana. Los adolescentes normalmente requieren más horas de sueño (9 horas) que los niños y adultos.
3. Narcolepsia: Aunque relativamente poco frecuente, los síntomas son regularmente mal interpretado. Estos adolescentes tienden a dormirse mientras que hace actividades de rutina, como comer, jugar o trabajar en clase. Estos ataques no están controlados y pueden ser frecuentes. Cuando despertó se puede ser agresiva, confusa o verbalmente abusiva. Ellos pueden experimentar debilidad muscular súbita, en particular cuando fue sorprendido, emocionado o reír. Su rendimiento académico es el afectado y con frecuencia son etiquetados como distraído, perezoso o torpe.
4. Apnea del sueño: no es infrecuente en niños, pueden roncar en alta voz, baba en la almohada, o tener dolores de cabeza mañana. La somnolencia diurna se debe a trastornos del sueño. Estos niños pueden presentar signos de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
5. Trastornos del Movimiento en el sueño: Síndrome de Piernas Inquietas (RLS), los movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño (MPMS). Estas contracciones de la pierna son repetitivas y pueden durar varios segundos. Por la noche no son reconocidos por el niño, sino causa fragmentada, sueño no reparador. También pueden ocurrir durante el día, llevando a un niño inquieto que puede? T quedarse quieto. Estos niños también pueden tener síntomas de ADHD.
6. Asma: El asma puede ser su mayor parte relacionadas con el sueño. Ataques de interrumpir el sueño que conduce a la fatiga y somnolencia durante el día con menos frecuencia durante el día.
7. Depresión: Los adolescentes pueden sufrir de depresión no reconocida que a menudo afecta su rendimiento académico. Estado de ánimo depresivo - especialmente en la mañana, somnolencia diurna, letargo, pérdida del apetito, falta de concentración e irritabilidad también pueden ser signos de depresión.
8. El trabajo por turnos: Interrupción en los ritmos biológicos pueden afectar la calidad y la duración del sueño. Los estudiantes que los turnos de trabajo tarde o la noche puede ser mucho sueño durante las clases, desarrollar cambios de humor o dificultades cognitivas.

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Guru Spotlight
Linda Handiak