La diferencia entre la hipersomnia y la narcolepsia

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Hipersomnia and other Trastornos Del Sueño topics.

La diferencia entre la hipersomnia y la narcolepsia

Hipersomnia es a veces mal diagnosticada como la narcolepsia. En muchos sentidos, los dos son similares. Una diferencia significativa es que las personas con narcolepsia un inicio repentino de somnolencia, mientras que las personas con experiencia hipersomnia aumentar la somnolencia en el tiempo. Además, las personas con narcolepsia conciliar el sueño durante el día refrescante, mientras que las personas con hipersomnia no.

Si usted piensa que podría tener hipersomnia, los expertos dicen que puede ayudar a su enfermedad siguiendo estos ajustes de estilo de vida:

- Evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas con cafeína cerca de la hora de dormir
- Relajación para prevenir la ansiedad en horario nocturno
- Haga ejercicios regularmente y mantener un peso normal para su altura
- Coma una dieta bien equilibrada para evitar carencias nutricionales
- Si es posible, los cambios de su entorno para reducir las perturbaciones
- Ponte cómodo, asegúrese de que no se sobrecaliente o se sienten demasiado frío en la cama
Tenga una rutina regular de dormir para que su cuerpo
- Sólo ir a la cama cuando tenga sueño
- Evite tomar siestas durante el día

Not finding the advice and tips you need on this Trastornos Del Sueño Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Sheri Ann Richerson