Tratamiento de la narcolepsia
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Tratamiento de la narcolepsia
Tratamiento de la narcolepsia no siempre tiene que suceder en una clínica del sueño. Si usted tiene narcolepsia, esto es lo que dicen los expertos acerca de lo que usted puede hacer para auto-tratar su problema de sueño en el hogar.
- La higiene del sueño, un término que los expertos utilizan para su horario de sueño, es muy importante. Muchas personas tienen una mejoría en sus síntomas si mantener un horario regular de sueño, (de 7 a 8 horas de sueño por noche).
- Siestas programadas durante el día ayudar. Un estudio sugirió que el patrón de sueño óptimo es una combinación de sueño nocturno regular (como 11 p.m.-7:30 am) y dos siestas de 15 minutos).
- Evitar las comidas pesadas y el alcohol (ya que puede interferir con el sueño).
- Limite el conducir cuando se sienta con sueño.
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| Barbara Gibson |
