Los factores psicológicos que pueden provocar insomnio
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Los factores psicológicos que pueden provocar insomnio
¿Quién es más probable que el insomnio? ¿Tú? Su mejor amigo? Tu hermano o hermana? A veces un estado mental puede decir que son más propensas a tener insomnio.
Hay dos indicadores mental que podría actuar como banderas para demostrar que eres un candidato para el insomnio - La exposición al estrés y aumento de la actividad mental y física antes de acostarse, según la asociación americana del insomnio:
- El estrés persistente: problemas de relación, de un niño enfermo crónico, o una carrera gratificante puede contribuir a problemas de sueño. Si usted sufre de estos tipos de esfuerzos, debe buscar asesoría.
- Análisis de insomnio: Usted puede esforzarse más para dormir por la noche, pero lamentablemente este esfuerzo determinado puede hacerlo sentir más alerta, provocó una nueva ronda de pensamientos preocupados, y causar la pérdida de más horas de sueño. Algunas personas con insomnio aprendido tienen problemas para dormir en sus propias camas pero puede quedarse dormido rápidamente cuando no piensa hacerlo - mientras lee el periódico, dormir fuera de casa, o viendo la televisión. De unas pocas noches de sueño de los pobres durante un mes puede ser suficiente para producir un ciclo de sueño de los pobres y aumentar su preocupación al respecto.
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| Heidi Splete |
