Calambres en las piernas nocturna no es el síndrome de piernas inquietas

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Síndrome De Piernas Inquietas and other Trastornos Del Sueño topics.

Calambres en las piernas nocturna no es el síndrome de piernas inquietas

Calambres nocturnos son diferentes de Síndrome de Piernas Inquietas (RLS). Si usted se despierta en medio de la noche con un

Calambres nocturnos son súbitas, contracciones involuntarias con más frecuencia de los músculos de la pantorrilla durante la noche o períodos de descanso. La sensación de cólico puede durar desde unos segundos a 10 minutos, pero el dolor de los cólicos puede persistir por un período más largo. Campamentos nocturnos en la pierna tienden a encontrarse en la mediana edad o mayores poblaciones, pero las personas de cualquier edad pueden tenerlos.

La causa de los calambres nocturnos en las piernas no se conoce. Algunos casos de la enfermedad puede ocurrir sin un evento desencadenante, mientras que otras causas de calambres en las piernas pueden estar vinculados a la sentada prolongada, la deshidratación, el esfuerzo excesivo de los músculos, o los trastornos estructurales (tales como los pies planos). Estiramiento muscular, el ejercicio y consumo adecuado de agua puede ayudar a prevenir calambres en las piernas

La causa más común de calambres nocturnos en las piernas es la deficiencia de calcio. Si usted es posmenopáusica, tratando de perder peso, o no consumen suficiente calcio, que son vulnerables a desarrollar calambres en las piernas.

Para aliviar el dolor de los calambres nocturnos en las piernas, flexionar el pie hacia arriba (dedos de los pies hasta el techo) y mantener hasta que deje de obstaculizar, aplicar calor y masaje.

Not finding the advice and tips you need on this Trastornos Del Sueño Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Barbara Gibson