¿Cuánto sueño necesita la gente?

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Etapas Del Sueño and other Trastornos Del Sueño topics.

¿Cuánto sueño necesita la gente?

Aunque hay muchos factores que la cantidad que realmente necesita el sueño, la recomendación común es de ocho horas por noche.

Sin embargo, las necesidades de los pueblos de sueño varían. Hay personas que necesitan tan poco como cinco horas y media de sueño por la noche y hay gente que necesita de hasta nueve horas y media por noche.

¿Qué tanto sueño que necesita depende de varios factores, incluyendo:

- Tu necesidad genética hereditaria
- Su higiene del sueño (las actividades diarias a controlar, de tomar café o alcohol, al tabaquismo y ejercicio)
- La calidad de su sueño
- Su ciclo diario de 24 horas conocido como el ritmo circadiano

Not finding the advice and tips you need on this Trastornos Del Sueño Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Mary White