Lo que una "deuda de sueño" es y cómo calcularlo

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Lo que una "deuda de sueño" es y cómo calcularlo

Muchos estadounidenses tienen más de una deuda financiera en su vida - que tienen lo que los expertos llaman una

Cuando usted tiene una deuda de sueño de devolver significa que siempre han recibido menos de lo que usted necesita a través de la semana y han acumulado una

Para calcular su deuda de sueño, aquí está una prueba simple:
A partir del domingo, no beber alcohol o cafeína, no fume, vaya a dormir a la misma hora cada noche, y conseguir un suministro ininterrumpido siete a ocho horas de sueño durante los próximos seis noches. Luego, el sábado por la mañana, dormir hasta ver el tiempo que su cuerpo te deja dormir. Si duerme más de lo que hizo durante la semana - entonces usted tiene una deuda de sueño. Así que usted debe pensar en conseguir más horas de sueño cada noche para reponer los que la deuda de sueño.

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