Hacer frente a una pareja ronca

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Hacer frente a una pareja ronca

Está sucediendo de nuevo. Usted está tratando de ir a dormir y su pareja está roncando tan fuerte que simplemente no puedes. Resista la tentación de cosas una almohada sobre su cabeza y tomar este consejo en su lugar.

Hay algunas parejas que deciden tener dormitorios separados. Esto funciona para algunas personas - que puede ir a su habitación para ver televisión juntos o tener relaciones sexuales pero luego retirarse a sus respectivas habitaciones, cuando es hora de ir a dormir.

También podrían tratar de tren o la de su compañero de cama a dormir de lado o boca abajo, que puede ayudar a prevenir los ronquidos. Usted puede sostener almohadas en una posición para que la persona que ronca está en su lado o en el estómago y no puede voltear a la espalda (la posición que deslocalización es más probable que ocurra).

Usted puede empujar a la vuelta, pero si eso no funciona, puede ser una señal de que su pareja tiene apnea obstructiva del sueño (un problema que debe ser evaluado por un especialista del sueño).

Si usted ha encontrado que los ronquidos de su pareja en su espalda, pero no sobre su estómago o de lado, el ronquido es parte dependiente. Usted puede ayudar a la persona que ronca aprender a dormir en una posición diferente.

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