La idea de 8 horas
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La idea de 8 horas
Cuando surgió la idea de que necesitamos 8 horas de sueño viene? Los antropólogos creen que las ocho horas de sueño nocturno requerido por la mayoría de la gente de hoy fueron programados genéticamente, cuando los primeros humanos caminaron sobre la Tierra a lo largo del ecuador - cuando está oscuro por poco más de ocho horas por día. Los problemas del sueño surgen cuando damos un paso fuera de sincronía con este ritmo circadiano que de otro modo nos despierta naturalmente con el sol naciente y nos envía a la cama pronto después del anochecer.
* Fuente: Healthwise, Otoño 1995
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